Prirodno i neizbježno razdoblje u životu svake žene koje sa sobom često nosi mnoge promjene i nova iskustva razdoblje je menopauze. Te brojne promjene koje se događaju u tijelu žene mogu se prezentirati na različite načine, zbog čega žene često imaju mnoga pitanja. No, prije tog razdoblja traje doba perimenopauze.
Iako sve žene, znači otprilike 50 posto populacije, prolaze kroz perimenopauzu i dožive menopauzu, mnoge ne znaju puno o tim pojmovima. “Dok se i sama nisam počela baviti ovim područjem, iskreno, nisam ni ja, iako sam liječnica, znala što to zapravo znači. To nam dovoljno govori o tome da najvažniju promjenu u svom životu slabo razumijemo, mislimo o njoj kao o nečemu o čemu ne treba misliti. Paradoks života onda nas vrati u bazu, u dubinu, i zbog mnogih promjena koje ne znamo protumačiti prisiljene smo krenuti od definicije, pa dalje u proces transformacije”, kaže dr. med. Sanja Toljan.
Perimenopauza je period oko zadnje menstruacije – menopauze, različitog trajanja. To je razdoblje kada se žena počne osjećati drugačije, postane nezadovoljna i žali se na svoj život. Upravo to nezadovoljstvo potaknut će je na tako potrebnu promjenu. Menopauza je zadnja menstruacija, a period iza nje zove se postmenopauza. “Postmenopauza traje najduže i zaista bi bilo dobro da se o njoj govori s malo više respekta, a ne kao sada. Postmenopauza nije gubitak ženine ljepote i snage, nego kapitalizacija cijeloga života, dodana vrijednost, snaga i mudrost”, kaže doktorica. “Bit ću sretna ako se još za moga života stvari okrenu i ako se počne razmišljati na taj način, jer zaista radim na osvještavanju žena i prihvaćanju tog perioda života kao dara”, istaknula je. Mnogi se pitaju do kakvih sve promjena dolazi u organizmu žene. Izlazak iz reproduktivne faze nosi svoje posebnosti.
“Žena će se osloboditi tereta reprodukcije, namjerno kažem – tereta, jer to je naša posebnost koju ne dijelimo s muškarcima. Teret rađanja i odgajanja stavlja ženu na drugo, treće ili zadnje mjesto u redu prioriteta. Kada se tomu još dodaju karijere koje žene u svojoj emancipaciji paralelno razvijaju, teško je ne vidjeti tu fazu života kao tešku. No, iz nekog razloga žene je ne žele napustiti pa kažu: ‘Vidim da nije isto kao prije, prije sam sve to mogla, molim vas pomozite.’ Žene misle, jer im je tako rečeno, da trebaju moći do kraja života jednakim intenzitetom. Koliko je to odvojeno od naše ženske prirode, i sami vidite kada razmislite”, naglasila je Sanja Toljan. Žena se mijenja jer izlazi iz reproduktivne faze, iz faze ropstva, kako ona to zna reći.
Temelj bivanja
Cijelo njezino tijelo koje je bilo reproduktivno gubi sposobnost rađanja i zato se mijenja. Žena ne treba imati energiju za troje, sedmero ili desetero ljudi, dovoljna joj je energija za nju. Ne treba trpjeti jer je prioritet odgoj i rađanje. Ne treba biti spremna na svačiji poziv, reagirati na bilo čiju potrebu, žena se polako vraća u svoju dušu i tijelo i ondje nalazi svašta što joj se ne sviđa ili to i ne poznaje. I tada počinju problemi. Otkud početi?
“Promjena iziskuje promjenu. Ako je naš biološki sat tako programiran, a mi ga ne poštujemo, u organizmu dolazi do pojave hormona stresa – adrenalina, koji se manifestira npr. anksioznošću, paničnim napadajima, pojavom brzih otkucaja srca, povišenim krvnim tlakom. Nakon toga dolazi debljanje, bolovi, povišeni šećer. Cijelo ženino tijelo buni se protiv promjene, ne shvaća je. A i kako bi je shvatilo kad joj nitko nije rekao: u promjeni si, mijenjaj se, smiješ, ne samo da ti je dopušteno nego, naprotiv, trebaš to. Adrenalin nas troši, pokazuje nam svoje lice kada ne prihvaćamo prirodne zakone. Moderan život za ženu je krajnje neprirodan, ona gubi pravo na odrađivanje svojih ciklusa, svojih promjena, a to je za nas žene temelj našeg bivanja, naša cikličnost”, objašnjava Toljan.
Postavlja se pitanje na koji se način hormoni mogu ustaliti i uravnotežiti u tom periodu. Doktorica smatra da je potpuno pogrešno razmišljanje koje danas kola, da su problemi koje žena osjeća posljedica manjka ženskih hormona i da će se nadomještanjem hormona riješiti svi problemi, zdravstveni, psihički i duševni. Kolike žene od hormona očekuju čuda, a ta čuda čekaju spremna u jednoj drugoj dimenziji i vjeruju da će ih žena otkriti. Toljan ističe da sve ide iz mozga, i tu počinje rad. Treba definirati fazu života, pozicionirati se u njoj, vidjeti karakteristike faze, vidjeti izazove i krenuti u akcijski plan. To je balansiranje.
ČETRDESETE ZNAJU BITI IZAZOVNE: Hormoni uzrokuju promjene na tijelu, a svaka žena ih može osjetiti!
“Očekivati da će vas nadomještanje hormona riješiti problema potpuno je iracionalno. Ono što najčešće viđam jest da sve naše probleme koje nosimo kroz reproduktivnu fazu perimenopauzalna tranzicija donese na jasan način i pokaže nam otkud trebamo početi. Kad se sjetim svoje tranzicije, dobila sam jasne uvide gdje trebam krenuti, i tako ih dobije svaka žena. Izgleda revolucionarno, ali perimenopauza je stvarno revolucija. Drage moje, nećete svoje probleme u odnosima riješiti hormonskim preparatima, nego zasučite rukave i krenite u promjenu.”
Zadnja generacija
“Tko će vam pomoći? Druge žene koje su to već prošle, i to uspješno. Nipošto nemojte krenuti putem pretraga i liječničkih ordinacija, jer vi niste bolesne, samo ste u promjeni, a ona se ne liječi, nego se mora proći. Ovo je rijetka situacija u našem životu kada kažem ‘mora’, jer nema alternativu. Odgađanje promjene dovest će vas do bolesti i tuge, depresije i svih onih stanja koja ne želite”, poručuje Sanja Toljan. Zanimalo nas je postoje li neki prirodni načini uravnoteženja hormona. Doktorica ističe kako danas ne živimo prirodno te da traženje prirodnog načina prolaska kroz ovu fazu njoj nije jasno i ne zna što bi odgovorila.
“Zadnja generacija koja je prolazila prirodno kroz ovu fazu valjda je bila moja prabaka, tako da prirodno balansiranje ne postoji. Kao što sam rekla, treba prepoznati fazu, definirati je i postaviti ciljeve, kao što i tvrtka, kada je u tranziciji, definira izazove i ciljeve. To upravo treba učiniti i s našim organizmom u cjelini. Jedino takav pristup jamči uspjeh. Rečenice tipa ‘ja sam mislila da ću prirodno’ dovode do zdravstvenog sloma o kojem ne želite ni znati”, naglasila je. To posebno razdoblje neke žene prolaze na lakši, a neke na teži način.
“Upravo zbog toga što se žene razlikuju. Jedne su proaktivne, kreativne, traže, pitaju, spremne su za promjene, a druge misle da je to prirodna pojava i ne djeluju. Ako se mi ne bavimo promjenom, ona će se baviti nama. Moje pacijentice dolaze iz ove druge skupine žena koje su zbunjene i ne znaju kako. A žene koje imaju plan trebaju samo ohrabrenje. Zato nastojim držati predavanja, sudjelovati u ovakvim vrstama komunikacije putem medija kako bih ženama dala za pravo da se odvaže za promjenu koju osjećaju i koja im jasno daje uvid u njihove potrebe”, rekla je.
Dr. Sanja Toljan radi i na bioidentičnim hormonima. Zanimalo nas je što je to. Odgovorila je kako su, uz puno promjena koje žene trebaju provesti, bioidentični hormoni samo jedan mali segment, oko 10 posto pomoći.
Prerana degeneracija
Prema njezinim riječima, oni sprečavaju preranu degeneraciju ženskog tijela i zaslužni su za naše dulje funkcioniranje, što je u konačnici također neprirodno. “Nadomještanje hormona civilizacijski je pomak, uspjeh da dulje radim, budem aktivna, da sam pokretnija, da vježbam, imam manje tegoba sa suhoćom kože i sluznica, budem otpornija na stres i da mi mozak trpi manje starenja. Zašto se malo njima ne pomoći ako želim biti aktivna? No, ako žena živi miran i ispunjen život, i bez hormona može imati lijepo starenje, ako se nauči ponašati u ovoj fazi života”, istaknula je Toljan.
Kako je rekla, nisu sve žene iste i svaka na svoj način doživljava razdoblje perimenopauze i menopauze. Neke se i razbole pa zahtijevaju bolničko liječenje. O tome dr. Toljan kaže kako je postmenopauza doba razbolijevanja, ako se žena pravilno ne postavi u ovoj fazi. “Ona ne obolijeva zato što to tako treba biti, nego zato što svoj postmenopauzalni organizam koristi isto kao da je u reproduktivnoj fazi, dakle, neprimjereno, Imate oldtajmer, a vozite ga kao novi auto. Što će se dogoditi? Imate organizam star 50 godina, a upotrebljavate ga kao da mu je 25, i onda imamo slom, bolest, i opet je kriva postmenopauza”, naglasila je. Iako žene u doba menopauze gube neke svoje funkcije, to je ipak normalan životni ciklus. U čemu one mogu ponovno pronaći ljepotu života?
“Tek smo sad spremne za ljepotu. Sve ovo prije bilo je odrađivanje, sada je život. To će vam reći sve realizirane žene. Uvijek sam učila od takvih žena, a susretala sam ih svagdje, od svojih susjeda, žene koja mi je pomagala u kućanstvu, od učiteljica moje djece, od mojih kolegica na poslu, od svake tako izuzetno žene naučila sam što znači biti realizirana.”
Ljepota života
“Dr. Christiane Niorthrup moja je učiteljica u struci, od nje sam naučila što znači tranzicija i kako je pravilno odraditi, ali i od svake druge žene koja je u fazi postmenopauze imala održan smijeh i zadovoljstvo, znala sam da je to prava energija i da se može. Iako su žene iz moje obitelji bile mahom shrvane i žalosne, ja sam izabrala drugi put i na svom primjeru pokazala da genetika nije važna. Mi upravljamo našim genima, naši su odabiri važniji od genoma koji smo dobili začećem”, kaže dr. Toljan.
Na kraju je imala i poruku i za čitateljice.
“Moja je poruka da se povežu s fazom života u kojoj se nalaze pa neka malo razmisle o svemu, neka se pozicioniraju, a onda ide istraživanje, čitanje, seminari, radionice, razgovori s drugim realiziranim ženama. Imaju moju knjigu ‘Žene u hormonskoj ravnoteži’, imaju knjige dr. Christiane Northrup, i predlažem da čitaju, čitaju i čitaju. I nakon svega ide zaključak koji vodi ili u zdravlje i ispunjen život ili u patnju i žalost za proteklim vremenima. Žena je puno više od hormona i molim vas da se nikada ne svodite na hormone. Vi ste duhovna bića povezana s univerzumom i iz te povezanosti dolazi zdravlje. Nepovezanost sa sadašnjošću vodi u bolest i patnju. Izlazak iz reproduktivne faze izazov je za svaku ženu, predstavlja zaokret i traži angažman. Zdravlje i bolest samo su osobni izbori, a ne genetski uvjetovana stanja”, zaključila je dr. Toljan.