VISOK krvni tlak i povišeni kolesterol dvije su najčešće dijagnosticirane tegobe u odrasloj populaciji, a oba stanja znatno povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara. Promjene u prehrani i načinu života, poput smanjenja unosa soli i zasićenih masnoća, mogu pomoći u regulaciji tih vrijednosti. No, stručnjaci sve više ukazuju i na jednostavne dodatke prehrani koji mogu imati dvostruki učinak.
Prema novijim istraživanjima, sok od naranče mogao bi pomoći u snižavanju i krvnog tlaka i lošeg kolesterola. “Hesperidin u soku od naranče smanjuje sistolički tlak i tlak pulsa, osobito nakon redovitog unosa”, navodi se u studiji, prenosi Daily Express. Osim toga, još je jedna studija pokazala da konzumacija soka tijekom 60 dana može značajno sniziti tlak, a za taj su učinak zaslužni flavonoidi i pektin.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Kada je riječ o kolesterolu, rezultati istraživanja iz 2023. pokazali su da redovita konzumacija dvije čaše narančina soka dnevno značajno smanjuje ukupnu razinu kolesterola. Taj je učinak primijećen i kod osoba koje su već imale povišene vrijednosti i kod onih s urednim nalazima. Neka su istraživanja dodatno pokazala da sok posebno pomaže u smanjenju LDL (“lošeg”) kolesterola.
Iako je riječ o lako dostupnom napitku, važno je uzeti u obzir i da svaka čaša sadrži oko 24 grama šećera. Stručnjaci zato upozoravaju da osobe s dijabetesom ili oni koji pokušavaju smršavjeti budu oprezni.
Ako imate povišeni kolesterol ili krvni tlak, savjetuje se konzultacija s liječnikom.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.