Close Menu
  • O NAMA
  • KONTAKT
  • UVJETI KORIšTENJA
  • NASLOVNICA
  • VIJESTI
    • Hrvatska
    • Svijet
    • Politika
    • Crna kronika
    • Novosti iz regije
  • BUSINESS
  • SPORT
    • Nogomet
    • Košarka
    • Tenis
    • Rukomet
    • F-1 i auto-moto
    • Fight
    • Ostali sportovi
  • ZABAVA
    • Lifestyle
    • Turizam i putovanja
    • Zdravlje i hrana
    • Kućni ljubimci
  • CELEBRITY/ INFL
  • FILM / GLAZBA
  • AUTO MOTO
    • Auto-moto vijesti
    • Testovi
    • Motocikli
    • Tuning & styling & servis
    • Oldtimeri
  • TECH
Facebook X (Twitter) Instagram Threads
Facebook X (Twitter) Instagram
times-news.eu
Pretplatite se
  • NASLOVNICA
  • VIJESTI
    • Hrvatska
    • Svijet
    • Politika
    • Crna kronika
    • Novosti iz regije
  • BUSINESS
  • SPORT
    • Nogomet
    • Košarka
    • Tenis
    • Rukomet
    • F-1 i auto-moto
    • Fight
    • Ostali sportovi
  • ZABAVA
    • Lifestyle
    • Turizam i putovanja
    • Zdravlje i hrana
    • Kućni ljubimci
  • CELEBRITY/ INFL
  • FILM / GLAZBA
  • AUTO MOTO
    • Auto-moto vijesti
    • Testovi
    • Motocikli
    • Tuning & styling & servis
    • Oldtimeri
  • TECH
times-news.eu
You are at:Home»Zdravlje i hrana»Liječnik: Žene starije od 40 godina trebaju napraviti ove promjene u prehrani
Zdravlje i hrana

Liječnik: Žene starije od 40 godina trebaju napraviti ove promjene u prehrani

July 7, 2025No Comments2 Mins Read0 Views
Share

S GODINAMA se kod žena mijenja hormonalna ravnoteža i usporava metabolizam, što može negativno utjecati na zdravlje probavnog sustava. Nadutost, usporena probava i upale česti su simptomi koji se javljaju nakon četrdesete. No, promjenom prehrambenih navika moguće je ublažiti te tegobe i poboljšati rad crijeva. Stoga su stručnjaci izdvojili nekoliko vrsta hrane koje bi žene trebale izbjegavati nakon 40. godine.

Zaslađene pahuljice

Iako su praktične za doručak, pahuljice s puno šećera mogu ozbiljno poremetiti probavu. “Većina doručaka u obliku žitarica sadrži visoke razine šećera i druge umjetne sastojke koje je teško i izgovoriti”, kaže liječnik dr. Michael O. McKinney za SheFinds. Takav sastav remeti ravnotežu crijevnih bakterija i potiče upalu. Umjesto toga, preporučuju se zobene pahuljice ili mekinje, koje sadrže više vlakana i olakšavaju probavu.


Tekst se nastavlja ispod oglasa

Rafinirani bijeli kruh

Bijeli kruh je čest izbor, ali teško opterećuje probavni sustav. “Izrađen je od visoko obrađenoga bijelog brašna koje sadrži vrlo malo prirodnih vlakana, što uzrokuje nagli porast šećera u krvi, nadutost i želučane tegobe”, objašnjava dr. McKinney. Nedostatak vlakana može usporiti prolazak hrane kroz crijeva i uzrokovati zatvor. Puno je bolji izbor kruh od cjelovitog zrna.

Čips od krumpira

Grickalice poput čipsa često su pržene u lošim uljima i sadrže trans masti, što otežava probavu i uzrokuje plinove i nadutost. “Takva hrana je industrijski obrađena, puna natrija i umjetnih aroma”, ističe dijetetičarka Trista Best. Uz to, često se jedu s masnim umacima i u velikim količinama, što dodatno pogoršava stanje. Nutricionistica Lisa Richards dodaje: “Nedostatak vlakana u ovim proizvodima remeti ravnotežu crijevne mikrobiote i može dovesti do dodatnih upala.”

Energetske pločice (granola)

Iako ih se reklamira kao zdrave, mnoge granola pločice sadrže skrivene šećere i prerađene sastojke. “Često su bogate kalorijama zbog dodataka poput šećernih sirupa, ulja i rafiniranih žitarica”, upozorava nutricionistica i dijetetičarka Krutika Nanavati. Sušeno voće i sirupi mogu uzrokovati skokove šećera u krvi, a nedostatak vlakana pridonosi osjećaju gladi i otežava probavu.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.

Ovo je .

Homepage nacije.

Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.

Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.

Share. Facebook Twitter WhatsApp Telegram
Previous ArticleBaby Penguins Growing From Tiny Hatchlings To Chunky Chicks Is Total Cuteness Overload
Next Article Tell us about a favourite island in Europe – you could win a holiday voucher | Travel

Related Posts

Državni inspektorat povlači dva proizvoda Koke d.d. zbog nedeklarirane soje

August 21, 2025

Masna jetra: Osam vrsta hrane i pića koje pogoršavaju stanje, a koje je ključno izbjegavati

August 21, 2025

Upozorenje stručnjaka: Oprez s namirnicama koje usporavaju metabolizam i potiču debljanje

August 21, 2025
Leave A Reply Cancel Reply

Recent Posts
  • Europolova Operacija ‘DECOY II’ Zaustavila Krivotvoritelje Valute: Hrvatska Među 18 Zemalja Sudionica
  • Hrvatske plaće nadmašile češke, ali raste zabrinutost za tržište rada
  • Mješovita kretanja dionica Končar Grupe na Zagrebačkoj burzi unatoč blagom rastu indeksa
  • Hrvatska inflacija nastavlja rasti treći mjesec zaredom, svrstana među najviše stope u Eurozoni
  • Izrada vijesti nije moguća: Izvorni materijal nije priložen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • TikTok
Facebook X (Twitter) Instagram TikTok

Europolova Operacija ‘DECOY II’ Zaustavila Krivotvoritelje Valute: Hrvatska Među 18 Zemalja Sudionica

Hrvatske plaće nadmašile češke, ali raste zabrinutost za tržište rada

Mješovita kretanja dionica Končar Grupe na Zagrebačkoj burzi unatoč blagom rastu indeksa

Neuspjeh u dohvaćanju vijesti: Tehničke poteškoće spriječile potvrdu objave

Valamar donosi ESPA: Prvi luksuzni wellness centar svjetski poznatog brenda otvara se u Istri

Alat za pregledavanje naišao na tehničku prepreku u prikupljanju podataka

  • O NAMA
  • KONTAKT
  • UVJETI KORIšTENJA

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.