Nedavno izvješće, objavljeno 7. kolovoza 2025. na portalu Index.hr, skreće pozornost na jednostavnu jutarnju naviku koju kardiolozi snažno preporučuju kao ključnu za značajno smanjenje rizika od nastanka opasnih krvnih ugrušaka. Prema mišljenju stručnjaka, započinjanje dana čašom vode, prije konzumiranja kave ili bilo kojih drugih napitaka s kofeinom, može imati presudan utjecaj na prevenciju zgrušavanja krvi.
Srž ove preporuke leži u adekvatnoj hidraciji organizma. Dehidracija je, naime, prepoznata kao ključni čimbenik koji povećava gustoću, odnosno viskoznost krvi, što posljedično automatski podiže rizik od nastanka krvnih ugrušaka u venama. Mnogi pojedinci, nakon noćnog gubitka tekućine, započinju dan već u stanju blage dehidracije.
Problem se dodatno usložnjava konzumacijom kave i drugih napitaka s kofeinom. Ovi napici djeluju kao blagi diuretici, što znači da potiču izlučivanje tekućine iz organizma. Kada se diuretici unose u već dehidriran organizam, bez prethodne nadoknade izgubljene tekućine, to može značajno pogoršati dehidraciju. Posljedica je veća koncentracija krvi, što izravno povećava rizik od zgrušavanja. Stoga, pijenje vode kao prvog jutarnjeg koraka osigurava tijelu potrebnu hidraciju, omogućujući krvi da slobodno cirkulira i značajno smanjujući vjerojatnost stvaranja ugrušaka.
Ovu preporuku podržavaju eminentni kardiolozi iz različitih institucija. Među njima su dr. Catherine Weinberg iz bolnice Lenox Hill u New Yorku (Northwell), dr. Anne B. Curtis sa Sveučilišta u Buffalu, te dr. Cheng-Han Chen i dr. Alfonso H. Waller s medicinskog fakulteta Rutgers New Jersey. Njihov konsenzus naglašava iznimnu važnost ove jednostavne navike kao temelja za održavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava i prevenciju ozbiljnih komplikacija, poput krvnih ugrušaka.