Najnovije znanstveno istraživanje, provedeno od strane cijenjenih stručnjaka s američkog Sveučilišta Vanderbilt, donosi revolucionarne uvide: brzina kojom hodamo ima izravan i značajan utjecaj na duljinu našeg života. Nalazi ove opsežne studije, koja je analizirala podatke gotovo 80.000 odraslih osoba iz 12 američkih saveznih država kroz prosječno 17 godina, jasno pokazuju da je brži tempo hodanja daleko važniji za dugovječnost od pukog ukupnog vremena provedenog u kretanju.
Studija posebno ističe da samo 15 minuta žustrog hoda dnevno može smanjiti ukupan rizik od smrtnosti za gotovo 20 posto. Dr. Wei Zheng, uvaženi epidemiolog s Vanderbilt Universityja i jedan od vodećih istraživača, naglasio je kako ova svakodnevna aktivnost iznimno učinkovito doprinosi smanjenju rizika od smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima, čime se potvrđuje njezina ključna uloga u očuvanju zdravlja srca i krvožilnog sustava.
Istraživači su detaljno analizirali obrasce kretanja sudionika, uspoređujući koliko su vremena provodili u sporom, a koliko u žustrom hodu, te kako se to odrazilo na uzroke smrtnosti. Dobiveni rezultati bili su nedvosmisleni: osobe koje su se redovito bavile brzim hodanjem pokazale su značajno manji rizik od preuranjene smrti, osobito one uzrokovane bolestima srca i krvnih žila. Dodatna važnost ovog istraživanja leži u činjenici da je obuhvatilo i pojedince koji su često zanemarivani u sličnim studijama, uključujući one s nižim primanjima te pripadnike afroameričke zajednice.
Žustri hod je u studiji definiran kao aktivnosti koje uključuju penjanje stepenicama ili namjerno energično hodanje s ciljem vježbanja, što se razlikuje od sporog hoda koji obuhvaća svakodnevne aktivnosti poput šetanja psa ili kretanja na radnom mjestu. Ova snažna i jasna povezanost potvrđuje da redovita tjelesna aktivnost, osobito ona koja ubrzava srčani ritam, pruža iznimne zdravstvene dobrobiti, značajno poboljšavajući cjelokupnu kardiovaskularnu funkciju. U Hrvatskoj je vijest o ovim važnim otkrićima objavljena 7. kolovoza 2025. godine na poznatom portalu Index.hr.