Novo znanstveno istraživanje, čiji su rezultati objavljeni u prestižnom “American Journal of Preventive Medicine”, donosi iznenađujuće spoznaje o povezanosti dugovječnosti i brzine hodanja. Studija, koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Vanderbilt u SAD-u, ističe da je ritam kojim hodamo znatno značajniji za produljenje životnog vijeka od pukog vremena provedenog u šetnji. Ovi su rezultati preneseni i u hrvatskim medijima, točnije na portalu Index.hr, 7. kolovoza 2025. godine.
Prema nalazima istraživanja, samo 15 minuta žustrog hoda dnevno može drastično smanjiti ukupni rizik od smrtnosti za gotovo 20 posto. Posebno je naglašeno značajno smanjenje rizika od smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima, što ukazuje na snažan zaštitni učinak na srce i krvne žile. Ova otkrića sugeriraju da čak i kratke, ali intenzivnije šetnje imaju moćan utjecaj na smanjenje rizika od prerane smrti.
Istraživanje su predvodili epidemiolog dr. Wei Zheng i Lili Liu sa Sveučilišta Vanderbilt. Analizirani su podaci prikupljeni od gotovo 80.000 odraslih osoba iz 12 američkih saveznih država. Važno je napomenuti da je studija obuhvatila raznoliku skupinu sudionika, uključujući pojedince iz nižih dohodovnih skupina i pripadnike afroameričke zajednice, demografske skupine koje su često nedovoljno zastupljene u sličnim istraživanjima, čime se povećava relevantnost i primjenjivost rezultata.
Dr. Wei Zheng objasnio je da, iako 15 minuta žustrog hodanja dnevno smanjuje ukupni rizik od smrtnosti za gotovo 20 posto, više od tri sata sporog hodanja dnevno ima znatno manji učinak na smanjenje rizika. Ovi su rezultati ostali dosljedni čak i nakon što su uzeti u obzir drugi životni čimbenici. Stručnjaci vjeruju da aerobne vježbe, poput žustrog hodanja, poboljšavaju funkciju srca i krvnih žila, donoseći značajne zdravstvene prednosti. Stoga se potiču javne kampanje i programi u lokalnim zajednicama s ciljem promicanja žustrog hodanja kao jednostavnog, ali iznimno učinkovitog načina za poboljšanje općeg zdravlja i produljenje životnog vijeka.