Vodeći svjetski kardiolozi izdali su novu preporuku koja bi mogla značajno unaprijediti kardiovaskularno zdravlje milijuna ljudi. Ovaj savjet, objavljen 4. kolovoza 2025. godine, naglašava ključnu ulogu prehrane u prevenciji srčanih bolesti i poboljšanju cirkulacije, s posebnim fokusom na tjednu konzumaciju tri specifične vrste namirnica. Kako ističu stručnjaci, uključujući dr. Jamesa D. Millsa, intervencijskog kardiologa dr. Cheng-Hana Chena, dr. Ragavendru Baligu i dr. Anne B. Curtis, pravilna prehrana predstavlja temelj za smanjenje rizika od nastanka krvnih ugrušaka i osiguravanje optimalnog funkcioniranja cijelog organizma. Njihova je preporuka usmjerena na namirnice čija je učinkovitost u jačanju srca i poboljšanju protoka krvi znanstveno potvrđena.
Grah i ostale mahunarke
Ove su namirnice iznimno bogate topivim vlaknima, magnezijem i biljnim proteinima, što ih čini moćnim saveznicima u borbi protiv visokog kolesterola i povišenog krvnog tlaka. Posebno su učinkovite u snižavanju razine „lošeg“ LDL kolesterola i značajnom poboljšanju funkcije krvnih žila. Zahvaljujući niskom glikemijskom indeksu te bogatom sadržaju kalija i magnezija, mahunarke učinkovito reguliraju krvni tlak, čineći ih neizostavnim dijelom uravnotežene prehrane za srčane bolesnike i sve koji brinu o svojoj cirkulaciji.
Cikla
Ova korjenasta biljka predstavlja riznicu prirodnih nitrata koje ljudsko tijelo pretvara u dušikov oksid – spoj ključan za širenje krvnih žila. Proces širenja krvnih žila rezultira poboljšanom cirkulacijom, što je vitalno za dopremu kisika i hranjivih tvari do svih stanica u tijelu. Nadalje, cikla posjeduje snažna antioksidativna i protuupalna svojstva, čime dodatno štiti kardiovaskularni sustav od oštećenja i upalnih procesa.
Uvođenjem ovih namirnica u redovnu prehranu, pojedinci mogu aktivno pridonijeti dugoročnom zdravlju svog srca i krvnih žila, značajno smanjujući rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih komplikacija.