Četiri dodatka prehrani koja osobe s hipertenzijom trebaju izbjegavati

OSOBE s visokim krvnim tlakom moraju pažljivo birati ne samo što jedu, već i koje dodatke prehrani uzimaju. Iako mnogi dodaci mogu imati korisne učinke, neki sastojci mogu pogoršati stanje, povećati rizik od komplikacija ili ometati djelovanje lijekova za hipertenziju. Nutricionisti i dijetetičari često upozoravaju da se i dodaci prehrani, kao i lijekovi, trebaju koristiti s oprezom – posebno kod osoba s postojećim zdravstvenim problemima poput povišenog tlaka. Dakle, ovo su neki od dodataka koje, prema raznim stručnjacima, ljudi s hipertenzijom trebaju izbjegavati.

1. Suplementi koji sadrže kofein

Dodaci prehrani za energiju, sagorijevanje masnoća ili sportski učinak često sadrže kofein – sastojak koji može povisiti krvni tlak. Prema savjetima stručnjaka za prehranu, osobe s hipertenzijom trebale bi izbjegavati kofein u obliku kapsula ili prahova jer njegova koncentracija može biti znatno viša nego u kavi ili čaju. Nagli skokovi tlaka mogu predstavljati opasnost, osobito ako osoba već uzima antihipertenzive.

2. Gospina trava (Hypericum perforatum)

Iako se često koristi kao prirodni antidepresiv, gospina trava može ometati djelovanje mnogih lijekova, uključujući one za tlak. Prema riječima raznih nutricionista i dijetetičara, ovaj biljni dodatak može potaknuti razgradnju lijekova u jetri, čime se smanjuje njihova učinkovitost. Osim toga, može izazvati porast tlaka ako se kombinira s određenim vrstama terapije.

3. Suplementi s visokim dozama omega-3 masnih kiselina

Iako umjeren unos omega-3 masnih kiselina može biti koristan za zdravlje srca, visoke doze mogu izazvati nuspojave kod osoba koje uzimaju lijekove za tlak. Neki stručnjaci upozoravaju da omega-3 u velikim količinama može sniziti krvni tlak previše, što može biti rizično u kombinaciji s antihipertenzivima. Zato je važno ne uzimati visoke doze na svoju ruku, već uvijek u dogovoru s liječnikom.

4. Suplementi s vitaminom E u visokim dozama

Vitamin E često se uzima zbog svojih antioksidativnih svojstava, ali u većim količinama može djelovati kao razrjeđivač krvi i utjecati na tlak. Prema savjetima dijetetičara, osobe s povišenim krvnim tlakom, osobito one koje već uzimaju lijekove poput antikoagulansa, trebale bi izbjegavati visoke doze ovog vitamina bez stručnog nadzora. Dugotrajna uporaba može povećati rizik od krvarenja i dodatno zakomplicirati regulaciju tlaka.

Ako imate visok krvni tlak, preporučuje se da prije uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani konzultirate liječnika ili registriranog savjetnika za prehranu.