Iako se smatraju popularnom superhranom, stručnjaci u Hrvatskoj izdali su upozorenja o konzumaciji chia sjemenki u specifičnim situacijama, ističući mogućnost neželjenih interakcija. Ova upozorenja, koja su 28. srpnja 2025. godine objavljena i u medijima poput Index.hr-a, dolaze od cijenjenih stručnjaka poput farmaceuta Ronalda Smitha te dr. Roberta Grahama, internista i specijalista za integrativnu medicinu.
Glavna zabrinutost odnosi se na utjecaj chia sjemenki na krvni tlak, zgrušavanje krvi i razinu šećera u krvi, kao i na apsorpciju određenih lijekova. Iako su chia sjemenke u načelu zdrave, njihov specifičan sastav može imati značajan utjecaj na tjelesne procese i interakcije s propisanom terapijom.
Jedan od ključnih scenarija opreza tiče se osoba koje koriste lijekove za snižavanje krvnog tlaka. Chia sjemenke, naime, prirodno smanjuju krvni tlak, djelujući slično ACE inhibitorima. Stoga, svakodnevna konzumacija kod pacijenata koji su već na terapiji za hipertenziju može rezultirati opasno niskim krvnim tlakom, što se često manifestira vrtoglavicom i umorom. Iz tog se razloga preporučuje izniman oprez.
Nadalje, zbog svojih antiagregacijskih svojstava, chia sjemenke mogu ometati stvaranje krvnih ugrušaka. Kod pacijenata koji uzimaju antikoagulanse ili antiagregacijske lijekove, uvođenje chia sjemenki u prehranu može značajno povećati rizik od krvarenja, stanja koje iziskuje hitnu medicinsku pozornost.
Poseban oprez potreban je i za osobe s dijabetesom koje koriste inzulin ili oralne antidijabetike. Iako visok udio vlakana u chia sjemenkama pridonosi stabilizaciji šećera u krvi usporavajući probavu, to istovremeno može pojačati učinak antidijabetičkih lijekova, potencijalno dovodeći do hipoglikemije – naglog i opasnog pada razine glukoze u krvi.
Naposljetku, značajan udio vlakana u chia sjemenkama može usporiti ili smanjiti apsorpciju oralno uzetih lijekova u crijevima, osobito pri redovitoj konzumaciji većih količina. Posljedica toga može biti smanjena učinkovitost propisanih terapija.
Stručnjaci savjetuju da pojedinci koji su na bilo kakvoj terapiji postupno uvode chia sjemenke u svoju prehranu, pažljivo prateći reakcije vlastitog tijela. Također je iznimno važno konzumirati ih odvojeno od lijekova. U svakom slučaju, prije uključivanja chia sjemenki u redovitu prehranu, pogotovo ako uzimate lijekove, preporučuje se konzultacija s liječnikom ili farmaceutom kako bi se procijenio individualni rizik.