DODACI prehrani mogu imati pozitivan učinak na zdravlje, no važno je imati na umu da svaki dodatak sa sobom nosi i određene rizike. Pogotovo kod osoba s visokim kolesterolom, pogrešan izbor dodataka ili prekoračenje preporučene doze može pogoršati stanje ili izazvati štetne interakcije s terapijom.
“Ako imate visok kolesterol, važno je da budete oprezni i da se prije uzimanja bilo kakvih dodataka posavjetujete s liječnikom”, upozorava naturopatski liječnik dr. Wesley Buckle za SheFinds. Neki dodaci mogu ometati djelovanje lijekova, a drugi mogu izravno povećati razinu kolesterola. Prema riječima dr. Bucklea, posebno su problematični sljedeći dodaci.
Dodaci za izgradnju mišića
Dodaci koji obećavaju brzi rast mišića popularni su među osobama koje redovito treniraju, no mogu predstavljati ozbiljan rizik za zdravlje srca. Dr. Buckle upozorava da mnogi od tih dodataka, osobito oni koji su neregulirani ili se prodaju putem interneta, mogu negativno utjecati na razinu kolesterola.
“Takvi proizvodi mogu povećati trigliceride i LDL, odnosno ‘loš’ kolesterol, a istovremeno sniziti HDL, odnosno ‘dobar’ kolesterol”, navodi liječnik. Takvi učinci idu upravo suprotno od onoga što je poželjno za zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Umjesto korištenja rizičnih anaboličkih dodataka, stručnjaci preporučuju sigurnije načine za podršku mišićnom razvoju i zdravlju srca. Jedan od tih načina je unos topivih vlakana koji mogu pomoći u probavi, osjećaju sitosti i smanjenju razine LDL kolesterola. U kombinaciji s uravnoteženom prehranom, to je daleko sigurniji i učinkovitiji pristup.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dodaci s visokim dozama vitamina A
Iako se vitamini često percipiraju kao univerzalno korisni, prevelike doze mogu biti štetne – osobito kod osoba s povišenim kolesterolom. Vitamin A u visokim količinama može negativno utjecati na krvne masnoće. “Dodaci s visokim dozama vitamina A mogu povećati HDL i trigliceride”, objašnjava dr. Buckle.
Na prvi pogled to možda ne zvuči zabrinjavajuće, no kod osoba koje već imaju problema s razinama kolesterola, ovakvi pomaci mogu povećati rizik od srčanih bolesti.
Zbog toga je preporučljivo ne pretjerivati s unosom ovog vitamina. Umjesto uzimanja visokih doza u obliku dodataka, stručnjaci savjetuju uravnoteženu prehranu bogatu voćem, povrćem i zdravim mastima, kao i korištenje multivitamina s umjerenim i sigurnim količinama hranjivih tvari. Takav pristup pruža dugoročnu korist bez nepotrebnog opterećenja za organizam.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.