Glumica, pjevačica i plesačica Jennifer Lopez (55) jedna je od najtraktivnijih zvijezda današnjice koja se može pohvaliti zavidnom figurom i mladolikim izgledom. Brojni se pitaju koji je ključ njene linije i vitalnosti u petom desetljeću, a pjevačica je otkrila nekoliko trikova.
San i dobra njega kože
Naime, Jennifer smatra da je san izuzetno važan, pa pokušava spavati po osam ili devet sati. No, to ne znači da provede u krevetu do kasno. Budi se oko 6 ujutro i prvo uzima vodu s limunom, a zatim obavlja njegu kože. Više je puta istaknula da je važan korak u njenoj skincare rutini nanošenje SPF-a.
“Stavljam kremu sa zaštitnim faktorom svaki dan od svojih ranih 20-ih”, otkrila je jednom putem svojih društvenih mreža. Također, tvrdi da nikad nije koristila botoks.
Kombinacija mentalnog i fizičkog treninga
Svoje jutarnje sate voli posvetiti afrimacijama i meditaciji, no smatra da se do ljepote dolazi kombinacijom mentalnog i fizičkog treninga. J.Lo trenira četiri do pet puta tjedno, kombinirajući kardio, vježbe snage i satove plesa. Svaki je trening pomno isplaniran kako bi ciljao različite dijelove njezina tijela, osiguravajući sveobuhvatan plan vježbanja. Jedno se vrijeme bavila boksom i capoeirom, afro-brazilskom umjetničkom formom koja kombinira borilačke vještine, igre, ples i glazbu.
Balansirana prehrana
Što se tiče prehrane, američka zvijezda rodom iz Bronxa vrlo je oprezna. Pazi pri unošenju dovoljne količine proteina, pa se njen meni nerijetko sastoji od piletine, ribe i jaja, dok pokušava čim više smanjiti šećere, bijelo brašno i brzu hranu. Svoja jela priprema kod kuće od organskih namirnica te uglavnom slaže manje porcije, pa jede pet do šest puta dnevno.
Ipak, vjeruje da mora postojati balans, pa se nekad zna počastiti prženom piletinom ili kolačem. Na taj način izbjegava zamke previše restriktivnih dijeta koje mogu dovesti do prejedanja.
Odgovorno konzumiranje alkohola
Pridržava se i kad je riječ o napicima, pa ne konzumira sokove i kavu. Također, izbjegava alkohol, no uživa u povremenim koktelima.
“Pijem odgovorno. Ne pijem da bih se uništila. Pijem zbog društva, da se dobro provedem, malo opustim i pustim kočnice, ali uvijek odgovorno”, otkrila je jednom prilikom na društvenim mrežama. Ipak, u ranijoj dobi dulje vrijeme nije komzumirala alkoholna pića.
POGLEDAJTE VIDEO: Nina Badrić za RTL.HR o usporedbama s J.Lo: ‘Od nje bih jedino voljela ukrasti Bena Afflecka’