Close Menu
  • O NAMA
  • KONTAKT
  • UVJETI KORIšTENJA
  • NASLOVNICA
  • VIJESTI
    • Hrvatska
    • Svijet
    • Politika
    • Crna kronika
    • Novosti iz regije
  • BUSINESS
  • SPORT
    • Nogomet
    • Košarka
    • Tenis
    • Rukomet
    • F-1 i auto-moto
    • Fight
    • Ostali sportovi
  • ZABAVA
    • Lifestyle
    • Turizam i putovanja
    • Zdravlje i hrana
    • Kućni ljubimci
  • CELEBRITY/ INFL
  • FILM / GLAZBA
  • AUTO MOTO
    • Auto-moto vijesti
    • Testovi
    • Motocikli
    • Tuning & styling & servis
    • Oldtimeri
  • TECH
Facebook X (Twitter) Instagram Threads
Facebook X (Twitter) Instagram
times-news.eu
Pretplatite se
  • NASLOVNICA
  • VIJESTI
    • Hrvatska
    • Svijet
    • Politika
    • Crna kronika
    • Novosti iz regije
  • BUSINESS
  • SPORT
    • Nogomet
    • Košarka
    • Tenis
    • Rukomet
    • F-1 i auto-moto
    • Fight
    • Ostali sportovi
  • ZABAVA
    • Lifestyle
    • Turizam i putovanja
    • Zdravlje i hrana
    • Kućni ljubimci
  • CELEBRITY/ INFL
  • FILM / GLAZBA
  • AUTO MOTO
    • Auto-moto vijesti
    • Testovi
    • Motocikli
    • Tuning & styling & servis
    • Oldtimeri
  • TECH
times-news.eu
You are at:Home»Zdravlje i hrana»Kardiolog: Ovo je jedina vrsta sira u koju se kunem za zdravlje srca
Zdravlje i hrana

Kardiolog: Ovo je jedina vrsta sira u koju se kunem za zdravlje srca

July 17, 2025No Comments2 Mins Read0 Views
Share

KAD JE RIJEČ o zdravlju srca, mnogi pomisle da je sir prva stvar koju treba izbaciti iz prehrane. Doista, neki sirevi sadrže puno zasićenih masti i soli, što može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. No prema kardiologu dr. Cheng-Hanu Chenu, nije nužno u potpunosti izbjegavati sir – ključan je ispravan odabir i umjerena konzumacija.
“Sir može biti dio prehrane koja podržava zdravlje srca, ali mora se birati pažljivo i konzumirati umjereno”, kaže dr. Chen za Parade.

Jedna od najboljih opcija, prema njegovim riječima, jest mozzarella. “Svježa mozzarella sadrži manje zasićenih masti i natrija u usporedbi s većinom drugih sireva, a pritom je dobar izvor proteina i kalcija te sadrži korisne probiotike”, objašnjava.

Samo 28 grama mozzarelle donosi više od šest grama proteina i 143 miligrama kalcija, što su važne vrijednosti u svakodnevnoj prehrani. Također se bolje uklapa u preporučene obrasce prehrane poput DASH i mediteranske prehrane, koji su povezani s manjim rizikom od bolesti srca.


Tekst se nastavlja ispod oglasa

Važno je obratiti pozornost na oznake na ambalaži

Protein i kalcij iz mozzarelle podržavaju i druge aspekte zdravlja. Prema podacima USDA, mnogi odrasli ne unose dovoljno kalcija, što dugoročno može utjecati na zdravlje kostiju i posredno smanjiti tjelesnu aktivnost, a ona je presudna za zdravlje srca.

Osim toga, istraživanja iz 2020. pokazala su da prehrana bogata proteinima može pomoći u regulaciji tjelesne težine i smanjiti rizik od bolesti povezanih s pretilošću, uključujući kardiovaskularne bolesti.

Ipak, važno je obratiti pozornost na oznake na ambalaži – sadržaj natrija u mozzarelli može znatno varirati. “Preporučujem izbjegavanje mozzarelle s visokim udjelom soli, kao i svih visoko prerađenih sireva poput topljenog sira, koji često sadrže puno zasićenih masti i natrija”, zaključuje dr. Chen.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.

Ovo je .

Homepage nacije.

Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.

Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.

Share. Facebook Twitter WhatsApp Telegram
Previous ArticleLonely Cat Gets His Very Own Kitten and Total Cuteness Ensues
Next Article U novoj epizodi ‘Farme’ plavci pobijedili u duelu vođa

Related Posts

Državni inspektorat povlači dva proizvoda Koke d.d. zbog nedeklarirane soje

August 21, 2025

Masna jetra: Osam vrsta hrane i pića koje pogoršavaju stanje, a koje je ključno izbjegavati

August 21, 2025

Upozorenje stručnjaka: Oprez s namirnicama koje usporavaju metabolizam i potiču debljanje

August 21, 2025
Leave A Reply Cancel Reply

Recent Posts
  • Europolova Operacija ‘DECOY II’ Zaustavila Krivotvoritelje Valute: Hrvatska Među 18 Zemalja Sudionica
  • Hrvatske plaće nadmašile češke, ali raste zabrinutost za tržište rada
  • Mješovita kretanja dionica Končar Grupe na Zagrebačkoj burzi unatoč blagom rastu indeksa
  • Hrvatska inflacija nastavlja rasti treći mjesec zaredom, svrstana među najviše stope u Eurozoni
  • Izrada vijesti nije moguća: Izvorni materijal nije priložen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • TikTok
Facebook X (Twitter) Instagram TikTok

Europolova Operacija ‘DECOY II’ Zaustavila Krivotvoritelje Valute: Hrvatska Među 18 Zemalja Sudionica

Hrvatske plaće nadmašile češke, ali raste zabrinutost za tržište rada

Mješovita kretanja dionica Končar Grupe na Zagrebačkoj burzi unatoč blagom rastu indeksa

Neuspjeh u dohvaćanju vijesti: Tehničke poteškoće spriječile potvrdu objave

Valamar donosi ESPA: Prvi luksuzni wellness centar svjetski poznatog brenda otvara se u Istri

Alat za pregledavanje naišao na tehničku prepreku u prikupljanju podataka

  • O NAMA
  • KONTAKT
  • UVJETI KORIšTENJA

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.