Close Menu
  • O NAMA
  • KONTAKT
  • UVJETI KORIšTENJA
  • NASLOVNICA
  • VIJESTI
    • Hrvatska
    • Svijet
    • Politika
    • Crna kronika
    • Novosti iz regije
  • BUSINESS
  • SPORT
    • Nogomet
    • Košarka
    • Tenis
    • Rukomet
    • F-1 i auto-moto
    • Fight
    • Ostali sportovi
  • ZABAVA
    • Lifestyle
    • Turizam i putovanja
    • Zdravlje i hrana
    • Kućni ljubimci
  • CELEBRITY/ INFL
  • FILM / GLAZBA
  • AUTO MOTO
    • Auto-moto vijesti
    • Testovi
    • Motocikli
    • Tuning & styling & servis
    • Oldtimeri
  • TECH
Facebook X (Twitter) Instagram Threads
Facebook X (Twitter) Instagram
times-news.eu
Pretplatite se
  • NASLOVNICA
  • VIJESTI
    • Hrvatska
    • Svijet
    • Politika
    • Crna kronika
    • Novosti iz regije
  • BUSINESS
  • SPORT
    • Nogomet
    • Košarka
    • Tenis
    • Rukomet
    • F-1 i auto-moto
    • Fight
    • Ostali sportovi
  • ZABAVA
    • Lifestyle
    • Turizam i putovanja
    • Zdravlje i hrana
    • Kućni ljubimci
  • CELEBRITY/ INFL
  • FILM / GLAZBA
  • AUTO MOTO
    • Auto-moto vijesti
    • Testovi
    • Motocikli
    • Tuning & styling & servis
    • Oldtimeri
  • TECH
times-news.eu
You are at:Home»Oldtimeri»Kardiolozi otkrili koliko točno minuta trebamo hodati dnevno za poboljšanje zdravlja
Oldtimeri

Kardiolozi otkrili koliko točno minuta trebamo hodati dnevno za poboljšanje zdravlja

July 17, 2025No Comments2 Mins Read0 Views
Share

KADA odlučimo napraviti promjenu u životnom stilu, često si postavimo velike ciljeve – svakodnevni odlazak u teretanu, potpuno izbjegavanje šećera, jutarnje meditacije itd. Međutim, za zdravlje srca ponekad su upravo male navike najvažnije. Jedan od najjednostavnijih načina za njegovanje kardiovaskularnog zdravlja jest svakodnevna šetnja, tvrde kardiolozi.

“Fizička aktivnost – pa i samo hodanje – jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za zdravlje svog srca”, kaže kardiolog dr. Michael Fattouh za Parade. Dodaje da kretanje pomaže sniziti krvni tlak, regulirati težinu, poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti upalu. “Ljudi koji ostaju aktivni dulje žive i imaju manji rizik od srčanih udara”, naglašava.

Prema preporukama Američke udruge za srce, idealno bi bilo ostvariti najmanje 150 minuta umjerene aktivnosti tjedno, što uključuje i hodanje. Ako to podijelimo na svaki dan, riječ je o samo 21 minuti dnevno.

“Zaista ne zvuči toliko zastrašujuće kad se pogleda iz te perspektive”, ističe kardiolog dr. Michael Barry.


Tekst se nastavlja ispod oglasa

On savjetuje da početnici krenu s dva puta po deset minuta dnevno i postupno povećavaju trajanje.

Dr. Fattouh često propisuje hodanje svojim pacijentima – posebno onima koji se inače malo kreću. Preporučuje započeti s 20 do 30 minuta četiri puta tjedno, uz dodatne korake poput korištenja stepenica umjesto dizala.

“Hodanje je jednostavan prvi korak prema aktivnijem načinu života”, navodi. Oba stručnjaka ističu da čak i male promjene mogu dovesti do boljeg raspoloženja, više energije, boljeg sna i dugoročnog smanjenja krvnog tlaka, šećera i kolesterola.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.

Ovo je .

Homepage nacije.

Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.

Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.

Share. Facebook Twitter WhatsApp Telegram
Previous ArticleNa Ohridu otkriveno možda najstarije naselje na jezeru u Europi
Next Article BMW recycelt 3D-Druck-Material – und das richtig clever!

Related Posts

Legendarni Lamborghini Diablo ponovno rođen: Top Gear ekskluzivno testirao impresivni restomod

August 16, 2025

Oldtimer vozila zavladala Sijačevom promenadom: Zagreb oduševljen uspješnim susretom u organizaciji Oldtimer kluba Retro

August 10, 2025

Stari VW Golf 1 zadivio Nürburgring: Postignuto vrijeme od 8 minuta i 24 sekunde

August 9, 2025
Leave A Reply Cancel Reply

Recent Posts
  • Europolova Operacija ‘DECOY II’ Zaustavila Krivotvoritelje Valute: Hrvatska Među 18 Zemalja Sudionica
  • Hrvatske plaće nadmašile češke, ali raste zabrinutost za tržište rada
  • Mješovita kretanja dionica Končar Grupe na Zagrebačkoj burzi unatoč blagom rastu indeksa
  • Hrvatska inflacija nastavlja rasti treći mjesec zaredom, svrstana među najviše stope u Eurozoni
  • Izrada vijesti nije moguća: Izvorni materijal nije priložen
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • TikTok
Facebook X (Twitter) Instagram TikTok

Europolova Operacija ‘DECOY II’ Zaustavila Krivotvoritelje Valute: Hrvatska Među 18 Zemalja Sudionica

Hrvatske plaće nadmašile češke, ali raste zabrinutost za tržište rada

Mješovita kretanja dionica Končar Grupe na Zagrebačkoj burzi unatoč blagom rastu indeksa

Neuspjeh u dohvaćanju vijesti: Tehničke poteškoće spriječile potvrdu objave

Valamar donosi ESPA: Prvi luksuzni wellness centar svjetski poznatog brenda otvara se u Istri

Alat za pregledavanje naišao na tehničku prepreku u prikupljanju podataka

  • O NAMA
  • KONTAKT
  • UVJETI KORIšTENJA

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.