Čak i ako ste pravi ljubitelj ljeta, malo je vjerojatno da uživate u ovom naglim visokim temperaturama. Sparine nas tjeraju da bježimo u hlad i u rashlađene prostorije. No, niti možemo cijeli dan proveti ispred ventilatora/klima uređaja niti je to preporučljivo. Sva sreća da postoji čitav niz trikova za brzo rashlađivanje s kojima ćemo živnuti i ljeto izdržati u top formi.
1/ Započnite dan tuširanjem
Tuširanjem ćemo razbuditi sva čula i potaknuti cirkulaciju u tijelu, a time i protok energije. Pet minuta pod tušem dovoljno je da se cijeli dan osjećamo svježi i budni, a posebno ako kombiniramo toplo-hladni mlaz vode.
Nakon osvježavajućeg tuša idealno je na tijelo staviti losion ili kremu. A najidealnije je ako smo ih desetak minuta prije toga stavili u hladnjak i onda nanijeli na tijelo. Hladni efekt će nas u trenu osvježiti a osjećaj finog hlađenja će potrajati. Vrlo bitnu ulogu ima i to kako se oblačite tijekom ljetnih vrućina.Birajte lepršavu i komotnu odjeću od prirodnih materijala, najbolje lana ili tankog pamuka. Neka budu u svijetlim bojama da ne bi privlačile sunčeve zrake i pazite da nisu previše prozirne jer zrake mogu prodrijeti kroz njih.
Stisnite zube – jutarnje tuširanje hladnom vodom ima brojne benefite!
2/ Alfa i omega svake vrućine – vlažnost
Vlažnost je alfa i omega svake vrućine – unutarnje ili vanjske. Proizvodi za njegu lica i tijela trebaju biti što hidratantniji, a svakako pijte i što više tekućine. Preporučljivo je piti tri litre vode na dan, no što je veće znojenje i vrućina, to više tekućine morate piti.
Voda ili biljni čajevi su najpoželjniji. Afrikanci, primjerice, za osvježenje piju topli čaj od mente. Smatraju da ima puno bolji efekt nego piti hladnu vodu. Inače, nije dobro piti prehladnu vodu jer može izazvati više štete po zdravlje nego voda sobne temperature ili malo hladnija. Pazite i što jedete, jer samo hrana puna vitamina i minerala pomaže da se osjećamo bolje. Ne unosite li dovoljne količine vitamina u organizam, posegnite za šumećim tabletama.
Nije samo za opekline: 7 fantastičnih načina upotrebe aloe vere na koži
3/ Kozmetika za rashlađivanje
Kozmetičke kuće nude raznovrsnu paletu proizvoda za rashlađivanje. Od krema, gelova i losiona do dekorativne kozmetike (sjajila, sjenila…). Nosite sa sobom u torbi svoj omiljeni sprej za osvježivanje i kad god zatrebate ili poželite posprejajte se po licu i izloženim dijelovima tijela. U sekundi ćete osjetiti kako vas hladi i olakšava boravak vani. Osim toga, ovakvi su ovlaživači pogodni i za nanošenje preko make-upa jer ga ne razmazuju. Ljeti je svakako puno bolje (i lakše) nositi vodootpornu šminku.
4/ Hladne maske i komprese
Osvježavanju tijela pomažu i hladne maske, poput one s krastavcima i jogurtom koje ste netom prije stavljanja na lice izvadili iz hladnjaka. Ili namočite gazu u hladni čaj od kamilice i stavite je preko lica ili od komadića gaze napravite obloge za oči.
Pokušajte tijekom sparnih dana nanositi što manje šminke na lice, a ako već bez nje ne možete odlučite se za tonizirane kreme ili lagane hidratantne teksture umjesto tekućeg pudera.
TOP 10 maski za hidrataciju lica i vrata
5/ Za lakši korak
Kad god imate vremena, legnite i podignite noge u zrak. To će potaknuti cirkulaciju u tijelu. Patite li od oteklina ili imate lošu cirkulaciju svakako noge mažite hladnim gelovima ili kremama, a pomoći će im i kupka s mentolom. Nabavite, ako nemate, masažer za noge i kad god ulovite vremena masirajte tabane. To će izvrsno djelovati na vaše refleksne točke i poboljšati cirkulaciju.
Ako vam se noge pretjerano znoje, kupajte ih u osvježavajućim kupkama i nanesite sredstva protiv znojenja. Sve će to iznimno rashlađujuć djelovati na vaš organizam i vi ćete se, unatoč vanjskoj temperaturi od preko 35 Celzija, osjećati vedri i poletni.
Najbolja pedikura kod kuće za 5 minuta + Top 10 boja lakova za nokte