BRIGA o zdravlju mozga ključna je za prevenciju neurodegenerativnih bolesti. Iako se dodaci prehrani često povezuju s mršavljenjem ili liječenjem konkretnih tegoba, neurologinja dr. Kellyann Niotis ističe da određeni dodaci mogu imati snažan učinak upravo na mozak. U objavi na Instagramu podijelila je tri dodatka prehrani koja, prema njezinim riječima, pomažu u očuvanju funkcije mozga i prevenciji neuroloških bolesti.
Omega-3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline nalaze se u namirnicama poput lososa i avokada, ali ih mnogi unose i putem dodataka prehrani. Dr. Niotis navodi da omega-3 masne kiseline “podržavaju strukturu i funkciju membrana moždanih stanica i imaju protuupalno djelovanje”. Redoviti unos može pridonijeti boljoj funkciji mozga i smanjenju upalnih procesa u organizmu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Vitamini B skupine (B12, folna kiselina, B6)
Vitamini B-skupine igraju važnu ulogu u zdravlju mozga, a posebno se ističu B12, folna kiselina i B6. Prema dr. Niotis, ovi vitamini “reguliraju razinu homocisteina” i sudjeluju u “stvaranju masne ovojnice koja okružuje živčane stanice”. Također su važni za sintezu DNK i RNK. Dr. Niotis preporučuje dnevni unos od oko 500 mikrograma vitamina B12, 800 mikrograma folne kiseline i manje od 20 miligrama vitamina B6.
Theracurmin (kurkumin visoke bioraspoloživosti)
Theracurmin je oblik kurkumina koji se bolje apsorbira u tijelu i sve je popularniji u svijetu dodataka prehrani. Riječ je o aktivnoj tvari iz kurkume koja ima snažno protuupalno djelovanje. Dr. Niotis naglašava da theracurmin može “smanjiti neuroinflamaciju i štititi ključne dijelove mozga pogođene neurodegenerativnim bolestima”.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.