IAKO žgaravicu može imati svatko, bez obzira na dob, ona je ipak češća s godinama. Prema riječima gastroenterologa, postoje tri glavna razloga zašto je to tako. Ako se često borite sa žgaravicom, prvi korak prema olakšanju je razumijevanje zašto se događa. Kada znate uzrok, kao i savjete liječnika o tome što učiniti kada se pojavi, možete je učiniti puno rjeđom.
Što je uopće žgaravica?
Prije nego što objasnimo kako je izbjeći, korisno je znati što se zapravo događa u tijelu. „Žgaravica nastaje kada želučana kiselina krene prema jednjaku, cijevi koja povezuje usta i želudac“, kaže dr. Vivek Lal, mikrobiolog i osnivač Resbiotica. To se događa kada se donji sfinkter jednjaka – mišićni prsten koji djeluje kao ventil – opusti ili oslabi.
Dr. Mikhail Yakubov iz bolnice Manhattan Gastroenterology kaže da se žgaravica osjeća kao neugodno peckanje u prsima i najčešće se javlja nakon jela. Ako se sfinkter previše opusti ili oslabi, kiselina se vraća prema gore i uzrokuje neugodu.
Tri razloga zašto je žgaravica češća s godinama
Slabljenje mišića jednjaka
S godinama, mišići u jednjaku prirodno slabe. To uključuje i sfinkter koji bi trebao spriječiti kiselinu da se vraća. Uz to, probava se s godinama usporava, što znači da kiselina ima više vremena za ‘pogrešan smjer’.
Određeni lijekovi
S godinama se povećava i vjerojatnost uzimanja lijekova za tlak, poput nitrata i blokatora kalcijevih kanala, koji mogu povećati rizik od žgaravice. Lijekovi za erektilnu disfunkciju, antibiotici, opioidi i analgetici poput ibuprofena također mogu pogoršati stanje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Povećanje tjelesne težine
Kako starimo, često dobivamo na težini, a veći opseg struka znači i veći pritisak na želudac. To pospješuje refluks kiseline. Osim toga, kod pretilosti dolazi i do sporije probave, što dodatno povećava rizik.
Što učiniti ako često imamo žgaravicu?
Iako ne možemo promijeniti prirodno starenje mišića jednjaka, postoje navike koje nam mogu pomoći.
- Razgovarajte s liječnikom ako uzimate lijekove koji mogu uzrokovati žgaravicu – možda postoji zamjena.
- Održavanje zdrave težine može znatno smanjiti rizik.
- Prepoznajte svoje okidače: često je to ljuta hrana, kava, alkohol, čokolada i agrumi. Isključite ih na dva tjedna pa ih postupno vraćajte da vidite što vam smeta.
- Jedite manje i češće obroke. Izbjegavajte obilne večere.
- Ne jedite najmanje dva sata prije spavanja.
- Spavajte s uzdignutim gornjim dijelom tijela – 30° nagiba može pomoći.
Ako ništa od ovoga ne pomogne, liječnik može preporučiti lijekove. Ali važno je da ne ignoriramo simptome. Česta ili jaka žgaravica može biti znak ozbiljnijih stanja poput gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB-a). Kao i kod mnogih drugih zdravstvenih problema, i kod žgaravice svijest i navike igraju ključnu ulogu.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.